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リフレッシュ☆

くじけずに今日もジムに行ってきましたっ!!
えらい、エライ。偉いぞ自分!!

先週のセットに続き、今日は腕立て伏せまでやらされた(T-T)
体をバランスよく鍛えられるように、家でもできるメニューを正しく指導します。
とのこと。

でも・・・、たぶん・・・、わたし意志薄弱だから、自宅ではやらないと思います・・・。
ごめんなさいっ!!

だからやっぱり、ジムで半強制でやらされているのでちょうどいいのでしょうね(^^;A

でも、腹筋やら腕立て伏せなんて、わざわざジムでやんなくったってできるじゃん?!
なんか損した感じ~!
(だから~、「自宅でもできるように」っつっとるだろっ?!(怒)←インストラクターの叫び)
ってなわけで、とっても貧乏性なわたしは、その「損した感」を穴埋めするために、
今日はジムのあとプールにも行っちゃいました(^-^)v
がんばったな~♪ えらい、エライ。偉いぞ自分!!


本日の運動
★ストレッチ 約5分
★セット(器具を使った腹筋×10回、重りを引きおろすヤツ×10回、重りを足で持ち上げるヤツ×10回)×3回 約20分
★ウォーキング 30分
★自宅トレーニング指導(腹筋10回くらい、腕立て10回くらい) 約10分
★アクアウォーク 約10分
★スイミング 20m×12本くらい 約15分

計90分

本日のリラックス
☆スチームサウナ 約10分
☆ジャグジー 約20分
☆ビーチチェアーに寝転んでボーッとする 約20分
わたしが行ってるフィットネスは、プールエリアが3階で窓も大きいからとっても眺めがよい♪ 南は海、北は六甲山が望めるのだ。今日は山側を眺めてました。ちょうど日が沈んでいくところ♪
☆お風呂 約20分
家のユニットバスが狭いので、週一でも大きなお風呂に浸かれると幸せ~♪

計70分

(in15:21 out18:27)

運動とリラックスが半々くらいだ~(笑)。
でも、気持ちいいし、リフレッシュできるのでいいのだっ!!〃 ̄▽ ̄〃

月に4回で4800円(税別)というコースにしてるので、1回は1200円の計算。
これって安くないっ?!
最近流行のスーパー銭湯とかって、もっと高いところあるよねぇ?
運動を差し引いて、リラックスの分だけでも元取ってるわ・・・(笑)。
by mimimarutaro | 2004-09-12 19:27 | 体のこと・心のこと


のあのあな生活を送りながら、もろもろのことを楽しんで


by mimimarutaro

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