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フィットネス☆

最近、運動することが嫌々でなくなってきた。
ストレス解消やリフレッシュに効果は大きく、癖になりかけているかも。
暗い気分にとらわれてしまってる人は、ぜひ試してみて欲しいな。

本日の運動
★ストレッチ 約10分
★いつものセット ×3回 約30分
★ウォーキング 30分
★バイク のんびりペースで30分
バイクをこぎながら読んでた雑誌によると、運動すると脳も鍛えられて、忍耐力、集中力なども増し、交感神経系の働きもよくなるので精神的にも安定できるそう。ちょっと前から婦人科系の体調不良も出ていて、今年はいかにも前厄らしい故障箇所の多さ。逆にこんな機会なので、体力などの回復に努めようと、がんばることにした。
★アクアウォーク 約20分
★スイミング 20m×8本 約10分

計130分

本日のリラックス
☆ジャグジー 約20分
☆お風呂 約20分

計40分

(in13:58 out17:27)
by mimimarutaro | 2004-09-27 21:11 | 体のこと・心のこと


のあのあな生活を送りながら、もろもろのことを楽しんで


by mimimarutaro

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