ダイエットはじめますた

ノアが亡くなってからというもの、どうも家に引きこもりがちになって、
あっという間に5kgくらい、さらに体重が増えてしまった。

ノアのお散歩は、車椅子やら台車やらだったから、
そんなに運動にはなっていないようで、実はエネルギー消費してたのかもね。

こりゃイカン!ということで、ダイエットはじめました。

前に一度、ちゃんとカロリー計算して、カロリー摂取量を抑える、
というダイエットをしたことがあるのだけど、これがもう、しち面倒くさい!

食材はいちいち重さを計らなきゃならないし、調理に使う油や、
調味料まで気遣って、全部足し算していかなきゃならないなんて・・・。
無理っ!!!

でもって、1日の摂取カロリーを1,500kcalに設定してみたものの、
そんなのも無理っ!(笑)

計っては目標カロリーを超えてしまって落ち込んだり、
今日はぶれいこーっ!とか飲み食いして落ち込んだり。

摂取カロリーを抑えるダイエット方法は、2週間くらいで挫折しましたわよ。

で、今度はじめたダイエットは、糖質オフ!
これは、砂糖や炭水化物さえとらなければ、カロリーを気にする必要なーし!
お酒もビールや日本酒など、糖質が多く含まれているものを避ければ、
ワインやハイボールなど、好きに飲んでよーし!
ってなダイエット方法なのさ。

糖質オフダイエットの一番の利点は、とにかくわかりやすい。
カロリー計算することに比べたら、本当に簡単。
だって、経験や知識で、何が炭水化物なのか、何に砂糖が入っているのか、
というのがもうわかっているから。いちいち食材表とか見なくていい。

ごはん、麺、パン、小麦粉とか使ってそうなもの。
スィーツ各種。砂糖を使ってそうなもの。
それだけを避ければいいんだもん。

とりあえず、そんな感じで始めた糖質オフダイエット。
3週間で、1.5kgくらいは落ちたかな。

これは続けられそうです。

↓こんな本も出てて、けっこう流行ってるみたいね。

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by mimimarutaro | 2012-06-28 20:49 | 体のこと・心のこと


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